Работает спортивное питание или нет?

Фото: smolensk-i.ru
В сети очень много слухов ходит о том, что спортивное питание не работает, о том, что оно никому не нужно, о том, что это просто развод на деньги и нужно питаться просто натуральной пищей

Давайте разбирать, самому очень интересна эта тема. Итак, что такое спортивное питание? Как ни странно, ответ прост: это еда! Еда, просто в более легкой и усваиваемой форме, та часть еды, которая самая важная для роста мышц спортсмена. Вот представьте себе свою тренировку, она очень тяжелая, а вы не достаточно хорошо поели перед тренировкой, у вас от этого меньше сил, меньше желания и ваши мышцы от изнурительной тренировки и голода не то что расти не станут, но и наоборот, расщепляться начнут, этот процесс называется катаболизмом.

Чтобы этого не происходило, нужно пить аминокислоты ВСАА, примерно 10-20 граммов, в зависимости от веса спортсмена. Они предотвращают катаболизм и запускают анаболические процессы. Сюда же можно добавить и глютамин, некоторые производители так и делают, кстати говоря.

Бывают такие дни, когда вообще не до тренировки, сил нет вообще ни на что, а тут еще она, эта тренировка, так вот, в эти дни, предтренировочные комплексы — это твое спасение, они бывают разные, очень мощные и просто лайтовые, выбирать лучше индивидуально. Так вот, выпив порцию, ты пулей метнешься в зал и будешь там так заниматься, как будто ты весь день лежал на диване и ждал этого часа. Смеси различных энергетиков и аминокислот страшного с твоим здоровьем тоже ничего не сделают, но пить нужно только по инструкции.

Креатин моногидрат или более продвинутые комплексы различных эфиров креатина — это твоя сила, их нужно принимать циклами по 1-2 месяца, но массу растят отлично и никто не поспорит с этим.

Ну и, конечно же, протеины и гейнеры, боже, ну как можно удержаться и не выпить протеин после тяжелой тренировки, это же так приятно и полезно. Белковая или углеводная смесь даст тебе те самые необходимые микроэлементы, от которых ты и набираешь мышечную массу тела, без этого ну никак, бесполезно заниматься.

Существуют в магазинах спортивного питания и средства для поддержания здоровья, их можно покупать не только спортсменам, но и просто рядовым гражданам: это омега 3 жиры, витамины и минералы, средства для суставов и связок, для потенции и повышения тестостерона — это все необходимо каждому, чтобы продлить свою молодость.

Вот как после этого можно говорить, что спортпит не работает?! По моему, без него никуда не только спортсменам, н и обычным людям, следящими за своим здоровьем. Я вот, кстати, магазин в Ростове нашел fitness-elite.ru можете посмотреть, какие выгодные цены на спорт питание предлагают, а так же по Ростову и Батайску еще и доставят бесплатно.

В сети много кто хочет пропиариться, вот и придумывают байки, про то, что спортпит не нужен и прочее. Нужен друзья, еще как нужен, его уже 30 лет производят, и если бы не нужен был, его б не покупали по всему миру, не было бы столько магазинов.

 

на правах рекламы
имеются противопоказания. необходима консультация специалиста

217845217845 Следите за важнейшими новостями в Telegram
Сейчас читают: На углу улиц 25 Сентября и Попова в Смоленске может появиться многоуровневая парковка На М1 в Смоленской области школьный автобус попал в ДТП На пойманного в Смоленске водителя завели уголовное дело Логотип Смоленска авторства художника Петруленкова не станет официальным
 
По теме
2018-10-17_322 - Смоленская епархия Фотогалерея В Ярцеве прошла церемония открытия памятного знака, установленного в честь тренера и педагога Валерия Петрова, а также всех ярких подвижников физкультуры и спорта города Ярцева.
17.10.2018
 
Увеличить...800x600 - Областная Дума 16 октября 2018 года председатель Смоленской областной Думы Игорь Ляхов и депутаты регионального парламента Виктор Вуймин и Ольга Васильева приняли участие в церемонии открытия памятного знака,
17.10.2018
На сельхозтехнике не было передних фар Рославль, 17 октября . Суд признал 59-летнего жителя Рославльского района Смоленской области виновным в причинении смерти по неосторожности доярке одного из местных колхозов.
17.10.2018 О чём Говорит Смоленск
Суд на другом краю России вынес приговор Владивосток, 17 октября . Алексея Осиюка, экс-заместителя администрации Смоленска и бывшего директора «Примводоканала» (на фото слева) ,
17.10.2018 О чём Говорит Смоленск
Смолян приглашают на «Ночь искусств» - Смоленские новости Культурно-выставочный центр имени Тенишевых поздравляет смолян и гостей города с приближающимся Днём народного единства и приглашает на незабываемую Ночь искусств!
17.10.2018 Смоленские новости
Акция «Поздравь командора!» - Департамент по культуре 14 октября, в рамках проведения Всероссийской акции «Читаем Крапивина», объявленной Свердловской областной библиотекой для детей и молодежи им.
17.10.2018 Департамент по культуре
Увеличить...800x600 - Областная Дума 16 октября 2018 года председатель Смоленской областной Думы Игорь Ляхов и депутаты регионального парламента Виктор Вуймин и Ольга Васильева приняли участие в церемонии открытия памятного знака,
17.10.2018 Областная Дума
В Смоленской области пройдут военно-патриотические сборы «ЮНАРМИИ» - Администрация Рославльского района С 20 по 22 октября при поддержке Администрации Смоленской области в Ельнинском районе пройдут военно-патриотические сборы регионального отделения Всероссийского детско-юношеского военно-патриотического общественного движ
17.10.2018 Администрация Рославльского района
13 октября, в заключительном матче первого круга Олимп — Первенства России по футболу среди команд клубов ПФЛ сезона 2018/2019 годов смоленский «Днепр» в столице нашей Родины крупно проиграл (1:4) местному футбольному кл
15.10.2018 Смоленские новости
Увеличить...800x600 - Областная Дума 16 октября 2018 года председатель Смоленской областной Думы Игорь Ляхов и депутаты регионального парламента Виктор Вуймин и Ольга Васильева приняли участие в церемонии открытия памятного знака,
17.10.2018 Областная Дума
Алексей Островский провел рабочую встречу с президентом агрохолдинга «Кабош» Дмитрием Матвеевым - Смоленские новости В ходе рабочего визита в Великие Луки (Псковская область) Губернатор Алексей Островский посетил ряд сельскохозяйственных предприятий, входящих в состав агропромышленного холдинга «Кабош»,
17.10.2018 Смоленские новости
Рославльский РЭС ПАО «МРСК Центра» - «Смоленскэнерго» уведомляет население, что для проведения ремонтных работ   17 октября будет произведено отключение электроэнергии по улицам: с 10-00 до 15-00 - у л. Смоленская,
17.10.2018 Администрация Рославльского района